Olá a todos...

Sei que tenho andado ausente e parece coincidência ter desaparecido exactamente depois do meu último post em que engordei! Mas não foi isso....ando sem tempo para tudo. Sem tempo para escrever. Sem tempo para a dieta. Sou capaz de ter engordado, mas não faz mal, depois perde-se. Não ando a cometer nenhum disparate, continuo com a alimentação cuidada, mas a ginástica também foi ao ar com a perda de tempo.

Regressarei no dia 01 de Janeiro. Será com certeza um grande re-início.

Entretanto já comprei uma balança que me vai ajudar a controlar o peso.

Deixo aqui os meus votos de um Feliz Natal, para todos vocês e vossa família e amigos.

Desejo sinceramente que o amor e a saúde abunde nas vossas casas.

 

3333 .... MUITO OBRIGADA!

MUITO OBRIGADA...reparei agora que tive 3333 visitas..e quero agradecer por todo o apoio que tenho tido nesta batalha tão difícil contra a perda de peso. Tenho a certeza que sozinha não consegueria atingir os objectivos que já consegui. Desculpem aqueles que esperavam mais de mim, mas prometo que me vou continuar a esforçar.

RESULTADO DA 9ªIDA À BALANÇA

MÁS NOTÍCIAS.....

Pois como já calculava isto hoje não correu nada bem...:(

Ter feito anos....ter celebrado o magusto é igual a mais 400gr!!!

Isto para se perder uma grama vejo me negra, mas para ganhar 400 foi um instante...que neeeeeervooooooooooooooos!!!!

Portanto resultados de hoje:

Ganhei: 400gr

Perdi: 1 cm abdómen (que é como quem diz, cintura)

Perdi: 1 cm ancas

E então neste momento estou assim:

Peso: 74 kg

IMC: 26,2

 

Perdi até agora: 7,500 kg.

 

Tabela actualizada:

Aproveito já para falar do Desafio dos 100 dias - 10 kilos:

Ora vejamos como isto está até agora:

Peso inicial = 81,500

Peso actual = 74

Peso desafio 100 dias = 71,500

Perder até lá = 2,500

 

Só faltam 10 dias...e ainda faltam 2 kilos e 500 gramas....ESTÁ DIFÍCIL MUITO DIFÍCIL.

 

 

Estado de motivação: chateada e com mais 400 gr :/
Sintomas: ...
Música de hoje: Gorecki

Ok....eu confesso!

Hoje venho aqui somente para me confessar...

Este fim-de-semana foi um estrago! Fiz aniversário e cometi umas loucuras! Acho que se tivesse balança em casa, já tinha percebido a dimensão do estrago...mas pelo peso que sinto na consciência, é bem mais que umas míseras gramas!

Nem vou escrever o que foram as loucuras para não em massacrar mais...mas sei que hoje vou me sentar naquela bicicleta e pedalar até perder os sentidos!!!:) agarrar me aos pesos até os braços me saltarem e por fim...fazer abdominais até a barriga parecer uma escadaria!

Tenho que repetir isto vezes sem fim, para ver se eu acredito...

Porque no fundo...o estado de espírito é este...

 

100 DAY CHALLENGE

O desafio continua...ainda que a passos muiiiiiiiiiiito lentos....continua!

Só para relembrar...

100 DAY CHALLENGE

"chegar aos 100 dias com menos 10 kilos"

Será??

Ora vejamos como isto está até agora:

Peso inicial = 81,50

Peso actual = 73,60

Peso desafio 100 dias = 71,50

Perder até lá = 2,10

 

Só faltam 20 dias...e ainda faltam 2 kilos e 100 gramas....

 

Eu não quero falhar...e não me quero desculpar..mas estar com uma retenção de líquidos de cerca de 600gr não ajuda em nada...só espero não ser mais uma desilusão. E o desafio nem era assim tão difícil...

 

 

RESULTADO DA 8ªIDA À BALANÇA

Depois de alguns posts sobre outros assuntos sem ser dietas e kilos... cá estou de volta!

Hoje fui à balança mais uma vez...isto está cada vez mais difícil ter bons resultados, ando assim um pouco à toa...à minha responsabilidade e ficou mais que provado que andar triste, desmotivada e sem moral nenhuma não ajuda. Passei alguns dias desta semana que não sorri...isso não é bom. Baldar me à ginástica também não foi boa ideia...

Então estou a entrar na semana da menstruação, o que significa retenção de líquidos.

A Dra.J calcula que devo ter feito umas 600 gr de retenção de líquidos apesar de só ter perdido 100gr.

Portanto resultados de hoje:

Perdi: 100gr

Perdi: 1 cm abdómen (que é como quem diz, cintura)

Perdi: 1 cm ancas

E então neste momento estou assim:

Peso: 73,6 kg

IMC: 26,1

 

Perdi até agora: 7,900 kg....quase quase nos 8 kg!

 

Tabela actualizada:

 

 

 

  

 

Estado de motivação: esta semana foi difícil para gerir emoções...:(
Sintomas: tristeza
Música de hoje: Miss You

 

Saudades...

Hoje farias 30 anos...apenas 30...

Sinto a tua falta todos os dias...

Ainda me custa a entender porque te levaram..

Acho que vai sempre custar...

Lembro me das conversas que tínhamos e reparo que nunca mais as tive com ninguém...

Lembro me que só tu falavas a mesma língua que eu...

O que nos uniu foi a pior das coisas...mas ter te na minha vida, foi de longe... o melhor que já me aconteceu na vida... 

No dia que soube que partiste, senti que alguma coisa de muito errado tinha acontecido, não fez sentido, não tem explicação, não merecias...

Tu fazias um arco-íris do preto e branco...bastava sorrires. Ninguém tinha um sorriso assim. Cada vez que me sorrias, sentia me totalmente abraçada.

Ter te perto deu me tanto conforto e segurança.

Não queria nada ter te perdido da minha vida.

Obrigada por cada segundo.

Vais ser sempre a minha Orquídea...

 
 

...

Hoje o dia amanheceu triste. Eu também.

Hoje o dia acordou ensonado. Eu também.

Hoje o dia está cinzento. Eu também.

Hoje não venho escrever sobre o peso, porque não tenho nada para contar. Não me tenho pesado. Tenho seguido as regras. Tenho me baldado um pouco à ginástica porque ando meia engripada... passei mesmo só para desanuviar este meu dia triste...

Hoje estou triste... e à medida que o dia passa, fico mais um bocadinho.

Que o Mundo ande zangado...até se aguenta...que o nosso Pais só tenda a piorar...temos que aguentar... (e reclamar, e manifestar...claro).... agora faz me confusão que as zangas entre duas pessoas que se gostam tanto, leve tanto tempo a sarar. Faz me confusão que as pessoas percam tempo com isso. Faz me confusão que as pessoas escolham estar zangadas. Faz me confusão pessoas que neguem um abraço....um sorriso. Faz me confusão...só isso.

Eu não sou assim, será que isso faz confusão às outras pessoas? Será que devia ficar chateada dias e dias a fio com alguém só porque sim?

Não sei...só sei que fico triste...e desiludida.

Enfim....não se avizinham dias bons... 

RESULTADO DA 7ªIDA À BALANÇA

....e 70 dias depois cá estamos! Mais magra e mais estreita!

Ontem saí do banho e disse: “Oh mãe agora sinto que tenho menos volume para lavar!!”...assim de repente soa mal..mas senti mesmo isso!

Então ontem lá tive pesagem. Relembro que estou naquela fase de manutenção sem refeições Lev mas a ser controlada pela Dra.J e com uma dieta rigorosa. E também acrescentei a ginástica à minha vida.

Portanto resultados de ontem:

Perdi: 800gr

Perdi: 1 cm abdómen (que é como quem diz, cintura)

Perdi: 1 cm ancas

E então neste momento estou assim:

Peso: 73,7 kg

IMC: 26,1

Perdi até agora: 7,800 kg

Estou a pensar lançar um desafio a mim mesma...(pode ser que a minha mãe não oiça e depois não leve isto muito a peito, Senão mete-me a treinar como se não houvesse amanhã!)

Desafio: chegar aos 100 dias com menos 10 kilos...que tal? Parece-vos bem? 

Regras e condições: lembrar sempre da minha resistência a perder peso; lembrar sempre que não estou a tomar nada para emagrecer; lembrar sempre que as minhas perdas de peso são mais viradas para gramas do que kilos...ai que já estou com medo!!!!

Ora vejamos:

Peso inicial = 81,50

Peso actual = 73,70

Peso desafio 100 dias = 71,50

Perder até lá = 2,20

Realmente 2 míseros kilos e 200 mesquinhas gramas podem parecer pouco...mas eu já tive semanas que não perdi nem 1 grama...e ando sempre pelas 800/900 gr...portanto, faltam 30 dias, o que daria mais ou menos uma média de 735 gr a cada 10 dias, será que vai dar? Cada vez é mais difícil perder..mas fica o desafio!!!

Ponto de situação:

 

Eu acho que já tinha contado que tenho uma mãe toda modernaça (para alem de magra e gira...uma verdadeira inspiração!) então, todos os dias envia me imagens...vou partilhar aqui algumas:

Alusívo ao dia de ontem :)

 

Temos lá em casa um miau assim....roliço!

E esta foi para não me esquecer que chocolate agora.....não existe..é um mito!

E remato com esta...que não precisa de grandes explicações! :)

Hoje vou me medir em casa e depois também começo a partilhar as medidas, a ver se não me esqueço de pedir à Dra.J as minhas medidas iniciais, porque não faço ideia de quais são. A próxima consulta é no dia 31...dia das Bruxinhas, vamos lá ver se a balança não me transforma em abóbora!

Por hoje é tudo de notícias! Espero que as vossas gramas estejam a desaparecer a olhos vistos e que se sintam felizes.

Estado de motivação: a meio gás! para frente é que é o caminho!
Sintomas: alguma fomeca
Música de hoje: Esta é boa para dançar:)

Passei para dizer ....Olá!

Oláááááááá!

Vamos lá ver as coisas pelo lado positivo... ok, está a chover..há mais trânsito do que é habitual...o cabelo e chuva não combinam mesmo nada...mas vamos tentar ver o lado positivo...hummm....ah já sei:

- a chuva é preciso para a agricultura

- a chuva limpa o universo e as más energias

- a chuva......molha tudo!!!

- com a chuva come-se menos gelados...(em alternativa...ups..não posso escrever aqui..isto é o lado positivo)

- há botas giríssimas para a chuva

- e casacos tb

- e lenços tão fofinhos

- e chapéus de chuva engraçados

- cheira a terra molhada (que tb é conhecida por lama)..mas é cheirinho bom

Enfim há tantas coisas para estarmos felizes!!

Aweeeeee Chuvinha! :)

Depois passei também para vos dizer que continuo com o meu plano de dieta...e a guerra da ginástica..muita bicicleta, pesos para os braços e abdominais...qualquer diz pareço a Angelina Jolie cá da praça!!!

A minha Querida Mamãe continua lado a lado comigo nesta guerra.... tanto na comida como na ginástica..quase que parece regime militar!! Mas isto de ter uma mãe toda enxuta...magra e gira é sempre uma motivação..por outro lado, não há dia que não me pergunte: " Mas se sou filha dela, porque não nasci assim com um corpinho como o dela, sem uma gota de celulite, nem varizes, nem gordurinhas, ela quase nem pelos tem..." Será que fui adoptada!!!!! :)

Ontem mandou me por email esta imagem que não corresponde à realidade, porque a menina pluma (minha mãe) pesa-se e só se assusta se tiver mais de 54kls... (portanto, menos 20 que eu!!! Arrrrrgggggg) Mas vou partilhar, porque acho amoroso que ela ao longo do dia me vá motivando com miminhos.

Entretanto hoje escrevo para ti minha MÃE....hoje é um dia "complicado"....sabes que TE AMO TODOS OS DIAS, MESMO NOS DIAS 31 DOS MESES QUE SÓ TEM 30...AMO TE PARA LÁ DO IMPOSSÍVEL E TUDO VAI CORRER BEM. OBRIGADA SIMPLESMENTE POR EXISTIRES. O MEU CORAÇÃO ESTÁ CONTIGO E É TODO TEU. SABES QUE SOMOS MAIS QUE 2 SERES...SOMOS 1 SÓ.

COM MUITO AMOR...DEIXO TE ISTO....

LOVE YOU

 
 

RESULTADO DA 6ªIDA À BALANÇA

Olá a todos!

Olá Outono!

Olá Outubro!

Espero que estejam todos motivadíssimo com as vossas dietas e acima de tudo, muito felizes porque isso é o mais importante.

Então lá fui eu mais uma vez à balança. :)

Resultados práticos:

Peso perdido = 900 gr

IMC = 26,4 (baixei 0,3)

Cm ancas= menos 3

Cm abdominal = zerinho

Então aqui segue um balanço dos últimos 60 dias:

Eu sei que é pouco, mas é positivo! Estou contente.

Agora estou continuo na Lev, mas já sem qualquer refeição Lev, só os suplementos, arl e o suplemento para o cabelo que me cai imenso. 

Mas estou a seguir um plano alimentar dado pela Dra. J. a cumprir à risca e iniciei ginástica. Bicicleta, braços e abdmoniais - todos os dias 45 m ao todo. Sempre dá para transpirar e ganhar alguma resistência. Tenho a minha Mãe sempre a controlar e não me deixa falhar 1 minuto! Uma autêntica personal trainner!

Agora é continuar a dieta (nada de gorduras, hidratos, nem loucura nenhuma associada!!) e a ginásticazinha! e vamos lá ver se continuo com boas notícias.

Beijinhos e Abracinhos! Fiquem bem e felizes.

Música de hoje..sem dúvida: Muse - Madness

 

 

50 dias de dieta!

Olá a todos :)

Hoje faz 50 dias que estou em dieta, é a primeira vez que faço dieta e confesso que me está a sair do pelo...e da carteira.

Fazendo um balanço..é positivo claro. Perdi 6,100kg..pode ser visto como, só perdi 6,100 ou consegui perder 6,100...eu prefiro a segunda hipótese. Ainda que para o meu objectivo falte um bom bocado, pelo menos estes 6 já ficaram pelo caminho. Tenho algum receio em recuperá-los...porque para perder é difícil, mas recuperar é num instante.

Neste momento estou naquela fase da dieta do "vamos ver"...não tenho tido grandes resultados na balança, o meu organismo oferece muita resistência a perder peso. Como já tinha dito em outros post's, o meu aumento de peso deveu-se a problemas de saúde e não a gula, por isso, é muito difícil de perder, porque as inibições que me poderiam custar mais, eu nunca as tive (os chocolates em excesso, os fast food...por ai). Mas continuo a acreditar que estou no caminho certo.

Actualmente no meu dia-a-dia, não entra qualquer tipo de hidrato de carbono, se bem que estou a pensar introduzir uma fatia de pão integral pela manhã, mas arroz, massa....nada. Doces também não, nem açucares, nem nada que se pareça. Peixe e carne, só os magros e cozinhados sem qualquer tipo de gordura, sem ser o azeite. Os legumes como, mas não as leguminosas. Acredito que estou a fazer tudo certo para que, ainda que lentamente, veja resultados positivos.

Para a semana, vou começar a fazer bicicleta em casa, meia hora por dia, assim como abdominais. Tenho uma app no meu ipad onde tenho um personal trainer virtual todo giro só pra mim, que já me prometeu que se eu fizer tudo direitinho, que salta do ecran e vem de dar aulas pessoalmente (ahahahaah). E prometo que pelo menos 3x/semana vou fazer esta hora de ginástica, acredito que possa trazer benefícios.

Mas continuo na Lev, na fase 3 até encontramos uma melhor solução.

Vou dando notícias...e estou mesmo a pensar comprar uma balança para ter em casa..que acham? tenho medo que depois como as minhas pesagens não são fantásticas eu ainda desmoralize mais...

Tenham um excelente fim-de-semana!

 

RESULTADO 5ª IDA À BALANÇA

E se até agora as notícias não eram fantásticas..hoje não trago as melhores...

Resultado da balança: ZERO

Não perdi nem 1grama...pode sempre ser pior..podia ter ganho...não..não podia...estou a fazer tudo à risca...não podia ter ganho peso e devia ter perdido..não entendo. 

A Dra.J perguntou me se queria voltar para a fase 1 ou 2...eu disse que não...não resultaram porque iria resultar agora?

Mantenho me nesta fase...e a única coisa que perco são cabelos e unhas fracas...já comprei um suplemento ontem para ajudar nisso...mais 20€...sempre a desembolsar e muito pouco a justficar...já não sei o que pense...não estou chateada, nem desanimada, apenas a ser realista.

Portanto hoje, dia dia 26 de Setembro estou assim:

Meço: 1,69

Peso: 75,400

IMC: 26,7

Peso total perdido desde que iniciei a dieta: 6,100

Peso que teria que perder até ao objectivo final: 13,900 (vai ser muito negro)

Também perdi:

2 cm = abdómen

2 cm = ancas

(o que é estranho, porque nem 1 grama perdida, mas sim volume...ainda que esteja a fazer quase 1kg de retenção de líquidos..mas ainda assim, não sei se estou)

Para a semana vou tentar fazer bicicleta em casa, uma meia hora por dia à noite, não tenho tempo para mais, vamos ver se ajuda.

Se tiverem algumas ideias....partilhem por favor.

Obrigada a todos pelo apoio. Não sei se continue a gastar o dinheiro que gasto na Lev...não sei.

 

Amanhã é dia da balança...rescaldo dos últimos 10 dias...

Olá,

Obrigada a todos que me têm escrito a dar apoio... decidi deixar de escrever todos os dias, porque tenho pouco para contar.

Hoje é aquele dia da semana que enfim...nem tem adjectivo possível ;)

Amanhã lá vou eu ter com "ela"...a mafiosa que me anda a enganar...ou talvez não! Vamos lá ver se as notícias são mais animadoras.

 (é amanhã que dou cabo dela!!)

O que me tem custado:

- falta de hidratos de carbono (pão, arroz, massa)

- a falta de liberdade de poder comer o que me apetece..e não falo em disparates...falo em coisas "ditas normais"...

(entretanto fui fazer análises a semana passada e tinha os valores todos muito baixos, incluido a hemoglobina e a glicose)

 

RESULTADO 4ª IDA À BALANÇA

Pela minha ausência de notícias já calculam o que aconteceu...

Esta foi a cara que fiquei a olhar para a balança...

Então vou resumir, até porque nem quero falar muito nisso :(

DATA:14/ Setembro

Peso actual = 75,400 kg

IMC = 26,7

 

Ou seja...esta semana:

- Perdi 1 kg (novamente...e somente)

- ainda perdi menos IMC que na semana passada = 0,3

- e pronto lá consegui perder 2 cm nas ancas e o resto manteve-se

 

Pensamento acerca disto:

 

- definitivamente a dieta não está a resultar, ora vejamos...40 dias = 6,100kg, até pode ser muito bom, mas para o investimento que se faz não é nada e se fizer a conta, pago muito, mas muito, por cada grama que perco. Não sei se estará a compensar...tanto a nível financeiro, como a nível psicológico. Físico, não está com certeza.

 

E mais uma vez, mudámos as regras do jogo...passei para a Fase3 . Portanto, cheira me que cada vez será mais difícil.

 

Estou um pouco desmotivada, como é normal. 

 

Se estiver alguns dias sem escrever, é porque também não queria servir de mote de desmotivação para ninguém e também porque acaba por ser tudo igual. Volto à consulta dia 25..vamos ver. 

 

Por este andar e andar a perder 1kg a cada 10 dias...precisaria de 200 dias para perder 20 kg, portanto mais de 6 meses...e se converter em euros então...nem pensar!

A luta continua:

- até agora perdi: 6,100 gr

- falta perder até aos 61,50kg = 13,90 kg

 

 

 

 

 

 

38ºDia

6ªfeira

(agradeço todos os dias a quem inventou este dia...agradeço com tanta alma, como aquela que se transforma em raiva se descobrir quem inventou a segunda-feira!!!)

Hoje como é dia de balança .... já nem sei que diga ou que espere...esta semana comi tão pouco..mas não comi nem 1 graminha miserável de hidratos de carbono...nem doces...nem alcóol...nem nada!! Se aquela infeliz daquela balança hoje se voltar a armar em parva, puxo-lhe as orelhas até ao tecto...pego naquelas pegas que ela tem e dou a volta ao quarteirão! Juro!!! Hoje estou naqueles dias de vingança...se aquilo correr mal..hoje vingo-me, mas depois quem paga sou eu...bom..talvez não me vingue ... vou mas é ficar sossegada!

Então e hoje está a ser assim:

Pequeno-Almoço:

- 1 cacau + 1 bolacha de amora (muito boa)

Almoço:

- peixinho cozinho + bróculos

E a meio da tarde vou comer mais uma bolachita e depois...balança!!! E hoje não escrevo mais nada ...a menos que perca 5 kilos!! AWWWEEEEEEE.....pronto ok..menos...muito menos.....estava a viajar na maionese...já passou!

Estado de motivação: quase toda...mentira...quase nenhuma...medoooo
Sintomas: pequeno pânico de más notícias vindas da "infeliz"aka balança
Música de hoje: Esta é para o combate!

37ºDia

5ªFeira

Pronto..finalmente vejo ao longe o fim-de-semana...mas ainda ao longe!

Peq-Almoço:

igual

Almoço:

- frango maravilhoso assado no forno..mas mesmo maravilhoso, não sei se é por andar há 37 dias a comer palha e quase a dar coices, que posso dizer que este frango foi das melhores coisas que já comi! Acompanhei com feijão verde e tomate

Jantar:

- o resto do frango maravilhoso com legumes

Portanto hoje o "pasto" foi muito bom! Mas sinto-me sem pinga de energia....

(e sim...a única coisa Lev que comi foi o pequeno-almoço...)

Estado de motivação: 4
Sintomas: zero de energia
Música de hoje: Placebo